五十肩、抬手受限
抬手、穿衣、梳头或手伸到背后时，肩膀疼痛或明显卡住。
WhatsApp 咨询 服务01Fascial restoration & adjustment
筋膜还原调整术
抬手卡住、转头不顺、弯腰起身困难，或走路时总觉得两边不一样，可以先从动作开始检查。
- 负责医师
- 卓伟俊
- 服务原则
- 先看动作，再决定怎样处理
01什么时候可以考虑
先看动作有没有这些变化
你不需要先判断是不是筋膜问题。抬手、转头、弯腰或走路时出现下面的情况，可以先来检查动作。
- 01
动作到某个位置会卡住
例如抬手、转头、弯腰、蹲下或起身时，某个位置明显痛、紧或不顺。
- 02
左右两边活动不一样
一边比较紧、一边比较重，或身体总是习惯用另一边代替。
- 03
受伤后动作没有恢复
扭伤、拉伤或旧伤已经过了最痛的阶段，但活动仍然受限或不稳。
- 04
同一个地方反复紧
休息或按摩后暂时舒服，工作、运动、驾车或久坐后又出现。
02按身体位置查看
原来这些情况，也可以先来检查
点击最接近你的分类，查看常见情况。这里不是网上诊断，是否适合仍要当面检查。
相同的症状可以有不同原因。医师会先检查，再说明适合的处理方向。
01肩颈与上背五十肩、富贵包、转头不顺、肩胛周围紧绷
肩颈长期紧绷
低头、驾车或使用电脑后容易酸紧，转头时也不顺。
富贵包、颈背交界僵紧
颈背交界处突出或僵紧，低头久了更不舒服。外观能否改变，需要检查后说明。
驼背、头部向前
想坐直却很快又累，或觉得胸口、肩膀一直把身体往前拉。
肩胛骨周围不舒服
手臂活动时，肩胛周围容易紧、酸，或两边活动方式不同。
02手肘、手腕与手指妈妈手、网球肘、手腕与前臂反复紧绷
妈妈手
抱孩子、拿水瓶、扭毛巾或开门时，拇指一侧的手腕容易疼痛。
网球肘、高尔夫球肘
提东西、握紧、打球或重复使用手臂时，手肘内侧或外侧容易疼痛。
手腕和前臂反复紧绷
长期使用手机、电脑或工具后，手腕和前臂容易酸紧。
手指活动不顺
握拳、伸手指或拿东西时感觉卡住，需要先检查具体原因。
03腰背、骨盆与臀腿腰背酸紧、假胯、感觉长短脚、臀腿拉扯
腰背反复酸紧
坐久、站久、弯腰或起身时容易卡住，活动一阵子才比较顺。
臀部或大腿被拉住
走路、弯腰或坐久后起身时，臀部和大腿出现拉扯或紧绷感。
假胯、骨盆两侧不同
站立或走路时两边用力不同，裤子容易一边高一边低，或某一侧特别紧。
感觉长短脚
走路时感觉一边高、一边低，身体容易偏向一侧。需要先分辨动作差异与真正的骨骼长度差异。
04膝盖、脚踝与运动之后上下楼不顺、扭伤拉伤、足底不适、旧伤未恢复
蹲下或上下楼不顺
膝盖容易不舒服，或两边用力明显不同。
脚踝扭伤后仍然不稳
虽然已经消肿，却仍然紧、不稳，或容易再次扭伤。
足底或脚后跟不舒服
早上下床、走久或站久时，足底和脚后跟容易紧痛。
扭伤、拉伤后的活动限制
已经过了最痛和最肿的阶段，但动作仍然没有恢复。
运动后反复不舒服
跑步、爬山、打球或健身后，总是同一个位置紧、拉扯或活动受限。
03实际会怎样处理
先做出那个动作，再找哪里把它拉住
医师会先看最容易卡住的动作，再按检查结果选择处理。完成后，会重新做一次原本的动作，直接比较有没有变化。
筋膜为什么会影响动作？
筋膜可以简单理解为身体里包围并连接肌肉和其他结构的组织。某个位置长期紧绷、活动减少，或受伤后一直保护性用力时，身体可能会改用其他方式完成动作。但筋膜不是所有疼痛的唯一原因。
筋膜调整和整骨一样吗？
不完全一样。整骨或关节手法一般较着重关节活动；筋膜调整较着重肌肉、组织和动作之间的关系。筋膜调整不是把骨头推回原位，也不代表身体发出声音才算有效。
针灸
用于部分疼痛、紧绷或长期过度用力的位置。是否使用，要看个人情况。
手法与筋膜处理
处理可能正在影响动作的肌肉和组织，不只追着最痛的位置。
动作训练
练习活动、力量、平衡与身体控制，也可能安排适合在家进行的练习。
04重要说明
有些情况，需要先接受医疗检查
如果刚刚严重受伤、关节快速肿胀或明显变形、无法站立承重，或者无力与麻木持续加重，请先寻求适当的医疗服务。
筋膜调整不能把真正较短的骨头变长、把骨刺推掉，或保证富贵包、假胯一次消失。本页也不代替个人诊断。
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